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Superalimentos. Qué son?

Llevamos tiempo escuchando cosas maravillosas acerca de los superalimentos: quinoa, semillas de Chia, maca andina, espirulina… en realidad, son alimentos que llevan en la Tierra millones de años pero, por la razón que sea, se ponen de moda. Cierto es que contienen sustancias muy beneficiosas, como fibra, antioxidantes, fitoquímicos, vitaminas… Leer más…

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Bajar peso o bajar grasa?

No te obsesiones con el peso! Lo importante es el porcentaje de grasa, es decir, el volumen. El peso oscila mucho a lo largo del día y no es buen indicador de cómo va la alimentación por sí solo. Peso ideal????? NO!!!!! Porcentaje de grasa ideal!!!!!!

Por admindz, hace