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CONSEJOS NAVIDEÑOS

Ya están aquí!!! Bueno, para muchos, desde el puente de la Constitución todo vale. OS voy a ir dejando algunos consejillos para llegar al 8 de enero sin pesar 4 ó 5 kilos más. Nochebuena y Nochevieja – Normalmente comemos poco al mediodía y no merendamos, porque por la noche Leer más…

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“Es que tengo mucha vida social”

La OMS (Organización Mundial de la Salud) define la Salud como: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades” Es decir, que nuestro bienestar ya no sólo debe de ser físico o emocional, sino también SOCIAL. Muchas Leer más…

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Superalimentos. Qué son?

Llevamos tiempo escuchando cosas maravillosas acerca de los superalimentos: quinoa, semillas de Chia, maca andina, espirulina… en realidad, son alimentos que llevan en la Tierra millones de años pero, por la razón que sea, se ponen de moda. Cierto es que contienen sustancias muy beneficiosas, como fibra, antioxidantes, fitoquímicos, vitaminas… Leer más…

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Bajar peso o bajar grasa?

No te obsesiones con el peso! Lo importante es el porcentaje de grasa, es decir, el volumen. El peso oscila mucho a lo largo del día y no es buen indicador de cómo va la alimentación por sí solo. Peso ideal????? NO!!!!! Porcentaje de grasa ideal!!!!!!

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